2018年12月24日月曜日

コーチングの傾聴と主体性の引出し方

杉並区にある個人塾の塾長ブログから。

こどもの接し方についてまなぶ。



自立の兆候が出始めている子どもに

勉強のやり方に口出しすると、

やる気は一気に下がる



やる気とは、

人は自分からやっているときに
楽しいと感じ、

自分がその状況に流されているだけのときに
楽しくないと感じる

つまり、
楽しさの正体は主体性の有無



やる気を引き出すためには

「話すこと」以上に、「聴くこと」が大切。



「自分が言いたいとき」に言うのではなく、

「相手が聞きたいとき」に言う。

「人に何か大切なことを伝える」

タイミングを「待つ」

では、そのタイミングとはいつか?


それは生徒自身が

「今のままでは良くない」と自覚する

「失敗体験」をしたとき。


あるいは、

「成功体験」の後。


上手くいった直後は、

人の言葉を聴く心の余裕が生まれている、

言葉がすっと心に入りやすい。


「●●という長所をもっと伸ばしたいね、

でも、××が足を引っ張っている。

それがもったいない。」


「強み」の成長の阻害要因になっているのが、

その改善点で

それが「もったいない」

という伝え方です。


思いついたことから次々に言うのではなく、

言うべきタイミングをしっかり見極めて

伝えることが大切。





やった失敗≫やらなかった損失

2018年12月23日日曜日

フィードバック手帳

①今の自分と対話
②それを踏まえて目標設定
③それをもとに行動
④その上で目標と成果を照合


この④、そうなんだよね!
照らし合わせて、反省…
いや
次のステップをよりよくする
ヒントを得る
って感じ。


これが
人生をマネジメントする
ってこと。


そして、
自分の強み
を知るには…

成果。

つまり、
成果が上がったことは何か?

強みを意識した目標設定が肝心。


予期せね成功
〜そういえば、
私はどの段階でも周りの人に恵まれる。
それは私の強み。
高校で、大学で、職場で、子供の関係で、
キーマンと結びつく。
自分から積極的に求めたのでないにもかかわらず。

目標は、
一年を一日に落とし込むとなにをすべきか。
一年を一生ではどうつながるか。


すでにできていることを、
よりできるようにする。

2018年12月16日日曜日

なぜ、そういう思考ができる?

僕は日頃から何に対しても

新しい見方で物事を考え、
 実際に行動に移すこと

を意識しています。


英会話をどうやって勉強するか
ググったときにヒット。

どうしたら、
こういう思考にたどり着くのか?

私が、
というよりも、今はもう
我が子が意識を持って
自分の人生をコントロールしてほしい。

人生ら自分で創っていくんだよ。

2018年12月14日金曜日

クリスマス

ケーキを手づくりしようかな。

…といっても、
スポンジ台をいちごとCreamでデコレーション。

あとは、
ローストビーフと赤ワイン。

こどもには、唐揚げ?


小さい頃
母がつくった「ふわふわ肉」を思いだす。

たしか、
メレンゲを衣にして揚げてたはず。

今思えば、手の混んだメニュー。


プレゼントは、SIMカード?

2018年12月12日水曜日

歯医者

折角、歯医者のレントゲン写真を
スマホで密かに写したのに
初期化でなくなる(T_T)

私の写真は私のものでないのは、
なぜ?


まだまだ、

左奥
左上
5番目
5番目

が虫歯らしい。

観葉植物を

11/12
近所の花屋さんで、
毎年観葉植物のセールをやる。

なんと、半額!

ベンジャミン1800
パキラ3800
モンステラ2200
オリーブ2500


オリーブの鉢を買った。

寒さは何とか大丈夫らしい。
実をつけるには
他の種類のオリーブと
一緒に置いたほうがいいらしい。

まずは、
ちゃんと大きく育てられるか。
チャレンジ!

春になったら、
大きな鉢に植え替えよう。

2018年12月8日土曜日

生きている価値

こどもも大きくなると
「育てる」という使命もうすれ、
世の中に自分が存在していくことの
意味を問うようになってきた。


今朝もこどもは思い通りにいかない。
自分の想い、
しかも自分の都合のよい価値を
押し付けていたのかもしれない。

「あなたのためだから」
というより、自分の満足を満たすため。
見透かされている?


こどもにしがみつかずに
社会に目を向けよう、
と救いを求めるように考えている。

私にできること。
べんきょう。
だから、学習支援。

いきなり成功を目指さずに、
小さな一歩からはじめる。

小さな一歩は、例えば、寄附。
月1000円なら、
お昼に2回お弁当を持っていけば
できる。



塾に行くことが当然。
学校の先生も当然のように
受け止めている。

まずは
行きたくても行けない、
そんな子がいるなら応援したい。

息子は
行きたくないのに行かされる。
あべこべ、だね。

パブリックスペースへの思ひ

池袋の公園再生がきになる。


近所の公園は緑がきれいだけど、
行かない。

好きなのに、近づけない。


近所の公共施設は便利そうだけど、
行かない。

でも居心地悪そう?


自分のまち、
いや近所に気持ちいい場所を増やしたい。


一人ではできないけど、
そんな妄想を
一緒にしてくれるナカマがほしい。


こんなサイトみつけたよ。

http://sotonoba.place/about

2018年12月5日水曜日

小田急パーソナルショッピング

小田急パーソナルショッピングをはじめて体験!

事前に希望を伝えて。
①スカート
②ジャケット
③ショートブーツ

結局、
2時間ではジャケットまでしか到達できず。

icbのジャケットと
〇〇のインナーを購入。
ロイヤル優待も効き、お得に購入。

色んなブランドを一箇所で
履き比べられるのはとてもいい。

少し期待が大きすぎて
もっと似合うものの一般的なアドバイスもあるかなと思ってたけど
そこまでは…。

えい、やー、と
思い切ってお買い物できるよう
せなかを押してくれる。

何度も利用すると
持っているものも把握してもらえていいのかも。





タピオカミルクティー

色んなところで、
若い女の子が行列している。

赤羽駅ナカで行列をみかけて、
「一度はチャレンジしてみよう!」
と思っていたら
乗り換えの新宿駅ナカで発見。

ちょうど行列もなかったので
すわトライ!

大粒のタピオカ鉄観音ラテ。
甘さ30%、氷少なめ。
約600円也。

もっちり〜。
まるで白玉お汁粉みたいな感じ。

面白い食感だけど、
また
は、ないかな😅

2018年11月16日金曜日

旅 夕飯は〜

阪神デパ地下で買ったとん蝶。

そして、
串カツはスーパーで調達。

ホテルでぼっち飯。

旅 上方落語

繁昌亭へ。

落語はじめて。
ほ〜。

その後、タイ式マッサージへ。
「気持ちいい」というだけでなく、
体が整う。
都内でも「b何たら」というお店があるそう。

旅 中央公会堂

昔の投資家が寄付して作られた。
天井画は日本の始まり。
ステンドグラスは鳳凰。

寄付した人は39歳で自害。
事業がうまく行かず、
公会堂の完成も見ず…。 

子孫には、投資はするなと遺言。

モノだけをみるのではなく、
その背景も知ると、グッと心に残る。

旅 大阪到着

新大阪から大阪へ

新大阪駅で
串カツでも食べようかと思ったけど
新幹線で食べたサンドイッチ(コーヒー)が
まだお腹にたまっていて…残念!


2018年10月28日日曜日

読本 モノを減らして

尾崎友吏子さん、ブログcozy-nest
チェックしたのはこんな感じ…


○衣類のアイテム、シーズン別で、使う時期を書く

○宅配保管クリーニング

○ストック管理

○非常持ち出し袋(9.1と3.11ほ防災デー)と旅行用品

○データーは、
自動バックアップと外付けハードに保存

○取説はダウンロード(紙は捨てる)

○レシピは検索機能のあるEvernote

○水切りかごを捨てて、デッシュクロス

○野田琺瑯とパイレックスで保存(野田琺瑯のポットがほしい!)

○メニューは、月は煮込、火は魚、水は肉、木は豆腐か卵、金は在庫

○アクリルたわしを白毛糸で編む

○クッキー、ケーキを焼く

○鶏ハム、塩豚、紅茶豚

早起きしたら

1.早起きして、朝食を摂る。

2.散歩や軽い運動で、朝日を浴びながら軽く汗を流す。

3.モチベーションの上がる話題や言葉、詩に触れる。

4.毎日ひとつ、ノートやパソコンなどに日常の幸せへの感謝を書き留める。

5.毎日【今日が人生最後の日ならどうする】と自分に問う。

6.その日の計画を10分以内に立てる。

7.短時間の瞑想をする。

2018年10月8日月曜日

思春期のこども

いいところ探し=幸せの価値感
子どもとの交流が、
叱る場面に限られていないか?


まずは、親がかわる。
子離れする心構えが必要。
「手をかける」から、
「目をかける」へ。


達成可能な目標設定と
達成感の積み重ねにより
自尊感情を高める。


いつも側にいるよ。



うちの子は穏やかなイイやつ。
確かに子離れするのは寂しいな。
そんなときは
「三歳までに十分な親孝行をしてくれた」
と思って、写真を見よう。

高校受験

目標設定、
戦略(やり方)、
実行の意思決定
を子供自身が行う機会を与える。

親が先回りをしない。

本人に任せて失敗させる。


15歳からは「一人前扱い」が大切。

親は「養ってくれる同居人」、
つまり傍らで見守る。


「本当に相談できる相手」
になるために、
尊敬してもらえる存在になれるよう
親も頑張る。

ていねいな暮らし

家事を工夫して、
家での暮らしを気持ちよく整え、
楽しみを見つける。

そんな日々を送りたい。

2018年9月23日日曜日

天龍のギョーザ

銀座にあったお店を
20ウン年前に紹介されてから
何度も通った美味しいギョーザ。

池袋東武で久しぶりに食べた。
しかもミニビール付き!

うーん、
前ほどモチモチ、ジューシー感が…。

それとも、私の胃が年取った😅

2018年9月20日木曜日

シリーズ 週末カフェ

この日は、
目黒にできたばかりのブルーボトルコーヒーへ。
たっ、高い〜😅

クッキーが300円。
コーヒーとセットで軽くランチ代。

違いのわからない女の私には
ニャーに金でした。(再訪はなしかな)

2018年9月19日水曜日

まつ毛カール

ホットビューラーをニトリで入手。

使用した感じは、
小さくて使いやすい。

でも熱くなるまで
少し時間がかかる気がする。

なかなかクルンとならないまつ毛。
まだまだ研究の余地あり😆

ふる納 梨

恒例のふるさと納税で梨!

でも、色々果物が重なって
食べきれない!

来年は
5千円で、半量のがあるといいな。

シリーズ 週末カフェ

先週末は学大のリュードパッシー

キャラメルのエクレアが美味しい。
コーヒーは高め。

落ち着く空間。

アイブロウ

結構、自眉毛はしっかり生えている方。
でも、年齢を重ねて
薄い部分、ガタツキのある部分が
出てきてる。

ヘビーローテーションのパウダーペンシルを
あっという間につかいきったので
新しいのを買ってみた。

フワッとした眉にしたいので
セザンヌのパウダーと太いペンシル。
パッケージはあまり惹かれないけど
見せようコスメではなく
自家用だから渋い選択をしてみた。

果たして…

ナチュラグラッセ

石けんで落とせるオーガニックコスメ。

これまでは
コスメキッチンで買ってたけど
東急東横店に直営店が。

色々お話を聞きながら選べた。

メイクアップクリームは
秋冬限定で保湿力が高い。

コレクティングスティックは
目の下のハイライト的に使う入れ方を
教えてもらう。
目尻を引き上げて斜めに入れると
頬が上がって見える。

そして、クレンジングミルクも
試供品をもらったので
早速試してみよう!

秋といえば

栗🌰

昨日のマツコは、栗。
クリのケーキ私も食べたい。

栗きんとん、買った。
やっぱり栗の味が濃くて
美味い。

2018年9月11日火曜日

ことば

めんどくさいことお願いされた時に


「あ!チャンス!」


と思えるかどうかは大切です。

めんどくさい、泥くさいことっていうのは、
学習するチャンス

読本 外見、ライフ

本当になりたいイメージ

外見; ファッション、ヘアスタイル、
メイク(ファンデーション→艶)、ネイル、歯

→おしゃれをする機会を作る

自己管理;食事、運動

金持ちほど地域や家を育ててのばす


「丁寧に暮らしている暇はないけれど。」一田憲子
丁寧な暮らしを目指しているのではなく、
ワクワクすることをしようというだけ。

「心とカラダがやすまる暮らし図鑑」川上ユキ
寝室、キッチン、リビング、風呂・洗面所、玄関
その場にふさわしいインテリア、工夫

ETFを始めるために

一般、特定の通常口座の場合、確定申告する事で外国税額控除を受ける事ができ、国内課税分も収入によっては総合課税を選択する事により差額が還付されます

これらの税制については非常にややこしいので必要に応じて税理士、税務署に確認

NISA口座では国内非課税となる分、外国税額控除の対象外となる為、確定申告で配当金にかかる10%分の還付を受ける事ができないので注意が必要


2018年9月9日日曜日

ふるさと納税 

皮まで食べれるぶどう。
5房で到着。
甘くて美味しいわ。

2018年9月7日金曜日

サーフェスゴー

ついにサーフェスを手に入れた!
ほしいものリストにのせて、暫く。
先週家電量販店にふらりといったら
ゴーが新発売とのこと。
運命か。
悩んだけど、
楽天セールでポイントアップで買うことに。
これから使ってみます〜。

2018年9月1日土曜日

ショッピングの達人

①自分の課題を意識する
②足りないものを常にチェック
③失敗を分析
④お気に入りのショップをみつける
⑤シーズンに合わせて買う
⑥見る目を養う・お手本を見つける

2018年8月1日水曜日

単語の勉強は1回につき10〜15分

1語3秒で、100語で300秒=5分

長期記憶を作るには「何度も接触」

英単語は何十回も復習することで、苦労せず勝手に覚えることができる


  1. ①英語を見て発音
  2. ②日本語訳を頭の中で即答
  3. ③わからなければすぐに答えを見て確認
  4. ④どんどん次にいく
  5. ⑤覚えられてないもの、即答できないものにはチェック

チェックをつけた「あいまいなもの」「覚えていないもの」は

頭の中で発音しながら3回ほど書く


2018年7月28日土曜日

読本 ちきりん〜生産性

改めて、生産性を上げるとは何かを考えた。

時間に限りを自分でつける。
子育てで、自分に時間制限があったけど
これからは逆に自分に制限を課す。

その方が、
生産性を高める工夫、
重要なことから始める、
やることやらないことを決める、
ができる。

後は、取り戻した自分の時間をどう使うか。

生産性の高い勉強法

できないところが見つける

原因を3パターンに分類

Aー理解していないからできない
Bー練習が足りていないからできない
Cー覚えていないからできない

タイプ別に必要時間を確保して解決

STAUB調理

ご飯を炊く
揚げ物をする
無水調理で煮物
スモーク
ゆで卵

2018年7月24日火曜日

三者面談 第一回 備え

○三者面談

受験の方針を先生に示す場

「ここを第一志望、ここを併願したいと思っています」と提示する必要あり

推薦入試、一般入試の第一志望優遇など、どんな入試方法で受けるかもあわせて示し、先生の意見をうかがう

なぜその学校を選んだか、本人と保護者が自分の言葉で、担任の先生に説明できるとよい

志望校に関する先生から得られる情報(現時点での合格可能性や学校の情報など)

1学期(前期)仮決めくらいの気持ち

 志望校に必要な内申と偏差値

 弱点の対策(授業態度、提出物、テスト)と夏休みにしておくこと

実技教科:ペーパー重視なのか、実技重視なのか、バランスがとれていれば良いのか、ある程度1学期の結果で先生の評価の傾向が見える

2学期(後期)

成績を上げて受験するという前向きな姿勢で、理想の受験プランを先生に伝える

最終決定としての家庭の方針を伝える。その上で先生から成績や学力も踏まえたアドバイスをもらいう

○入試説明会

前年度の入試問題が配布されたり、出題意図の説明がなされるなど、その場でしか得られない情報が手に入ることがある

通学時間

特徴

雰囲気

部活動


○個別相談会

子どもの学習状況に合わせて、入試方法について学校側と個別に相談できる場

積極的に利用

1学期までの学校の成績や、模試2回分の成績表など、成績資料を見せる

「推薦入試を受けることは可能か」「成績が推薦基準に達していない場合、どのような入試方法があるか」「入試に向けて、どんな勉強が必要か」など情報収集

「第一志望優遇」「併願優遇」など入試方法を利用するか、個別相談であらかじめ学校側とコンセンサスを取っておいたほうが有利な場合がある

率直に子どもの現状を話し、積極的に相談をもちかける

○併願校

子ども:「興味のある分野や、将来の夢につながるカリキュラムやコースがあるか」「希望の部活があるか」「校風や雰囲気が自分に合っていると思えるか」など

保護者:「わが子を伸ばしてくれそうな学校か」「大切な人格形成期にあたる3年間を過ごすにふさわしい場所か」

○スケジュールの見える化

願書の提出日、受験日程、合格発表日や入学手続き締め切り日

併願校に合格した場合とそうでなかった場合など複数のプラン


閉経を整えるサプリ

○大豆イソフラボン エクオール 200円/日

女性ホルモンと同じような働きをする成分
減少したエストロゲン(女性ホルモン)を補う形で自律神経の乱れを正し、更年期を緩和

  • ホットフラッシュ
  • のぼせ・ほてり
  • 多汗
  • めまい

高麗人参から摂れるサポニン 100円/日

自律神経の乱れを調整し、正常な状態に戻す
更年期の典型的な症状であるホットフラッシュやのぼせ、多汗、精神的なイライラ、うつなど様々な症状を緩和


  • ホットフラッシュ
  • 精神的イライラうつうつ
  • 不眠など
  • 冷え・むくみ

○プラセンタ(豚、漢方)

プラセンタは女性ホルモンの減少を抑え、生産を促すことでホルモンバランスの乱れを調整して自律神経の不調を整えます。



  • アンチエイジング
  • 美肌
  • 滋養強壮
  • 疲労回復
  • 不妊症
  • 乳汁分泌不全
  • 更年期障害

 

閉経に向かっての対策

【対策1】ストレスを溜めない
睡眠、適度な運動などやストレス解消法

【対策2】ツボを押す

三陰交
足の内側のくるぶしから指3、4本くらい上にある骨の後ろ側のくぼみ。
ホルモンの分泌を促し、バランスを整える

血海
内側のひざのお皿の角から、指3本分くらい上にあがったところにあるツボ。
血の流れをよくしてくれ、生理の量を調節してくれる効果もあり


【対策3】イソフラボンの摂取

納豆、豆腐、豆乳、きな粉などの大豆製品、サプリメントを取る



2018年7月22日日曜日

外事 祐天寺祭

3日間の祭りの最終日の夜。

平日なのに、想像を遥かに上回るひと、人、人 !

何も買えずに退散。

浴衣女子、イイね。

創事 塩レモン、レモンシロップ

八百屋さんで
熊本県産のレモン10個で200円くらいで入手。

話題(少しブームは去った?)の塩レモンと
ついでにレモンシロップをつけてみた。

楽しみ、楽しみ。


あっ、塩麹、醤油麹も創りたい。
そして、酒粕の活用も。

読本 福田麻琴「38歳から着たい服」

好みが少し違うようで、オススメアイテムはピンとこない。
でも、歳を経て、自分の似合う、心地よい服を厳選して
オシャレを楽しもう!


少数精鋭でオシャレを楽しむ

定番アイテム

小物使いでコーディネートの幅が広がる

収納方法

読本 結城アンナ「自分をいたわる暮らしごと」

1日1時間を大切に暮らす(喜怒哀楽を噛みしめて生きる)

へこんだら考える 感謝すべき10のこと(プラス思考 気持ちの切替)


2018年5月3日木曜日

眉毛、整えて…

ケイトのアイブロウペンシルを使い切ったので
新しいものを購入。


ネットで評価の高いプチプラコスメ。


ケイトで幅広芯の使い勝手がよかったので
今回も幅広芯。

そして、ぽわーんと優しく描きたいので
パウダーの様なペンシル。

さらに、
目の色に合わせるといいとのことなので
自分の目の色を写真に撮って確認。
明るめのブラウンに決定。


年末にアトリエはるかで
眉を整えてもらったけど
そろそろもう一度整えたほうがいいかな。





2018年4月9日月曜日

ジェラートピケ

恵比寿アトレで
ジェラートピケのクレープを食べた。

今日は結婚記念のランチを
加賀料理の浅田という料亭でいただき
優雅な時間を過ごした。

ちょっと、ケチだな〜
と思うこともあったけど、まっいいか。

2018年3月18日日曜日

学大 リュードパッシー

塾の入試報告会に行った帰り
学大にてケーキを購入。

シュークリームとキャラメルが有名。

シュークリームは
皮がサクサクでクリームも程よい甘さ。

さて、
キャラメルのケーキはいかに?

2018年3月15日木曜日

ホワイトデー

オットならのプレゼント。
早速、美味しくいただきました。

チョコもうまいが
焼き芋食べ比べも捨てがたい。

バレンタインデーはチョコだけど
ホワイトデーはなに?

どうした、ワンコ!

朝の橋の上での光景。

よく見かけるおじいちゃんと柴犬ペア。
今日のワンコはなぜだか
橋の上で横になったまま
おじいちゃんが引っ張っても動かない。

確かに温かい春の日差しの中
道に大の字になれたらいいよね。

2018年3月11日日曜日

新宿南口のパン

サザンテラス入口すぐにあるパン屋さんで
クロワッサン180円とミニバゲット130円を購入。

クロワッサン、サクサクしっとり、
私の好きなタイプでした。

2018年3月5日月曜日

禅呼吸セミナー

椎名由紀さんのセミナーに。

2018年2月27日火曜日

ヨガウエア

ホットヨガと8回目まで達成!

 赤いショートパンツ
 黒のスパッツ
 グレーのTシャツ

の素敵な人がいた。
真似したいな✨

2018年2月21日水曜日

カッパ橋へ

1月の寒いとある土曜に
初めてのカッパ橋へ。

色々欲しいものはあって
この日は焼き網を購入。

楽しい町、また行こう〜!

神田竹むらの揚げまんじゅう

外出先の近くで
前から気になっていた竹むらへ。

昭和な建物で
粟ぜんざい820円をいただく。
美味しそうで、
パクっと口に入れたら
あちち、と火傷。

でも、
あっさり、ねっとりのこし餡が美味!

お土産の揚げまんじゅう2個490円と帰路についた。 

2018年2月20日火曜日

手帳の書き方~逆算手帳

昨年、逆算手帳もかっていた。

うまく使えなかったので
ムック本をさらに買って研究中。

2018年2月19日月曜日

来年度の手帳

4月始まり手帳を使っているので
来年度の手帳を買いました。

やはり手帳は高橋。

シンプルなので
逆算手帳など、参考にカスタマイズしていこう。

合格祈願 ~湯島天神

甥っ子の、合格祈願で湯島天神へ。

私の大学受験の時も
母が合格鉛筆買ってきてくれたっけ。

来年の息子の高校受験のときも
行かなくちゃね。

京都の想い出

京都ひとり旅のお土産に買って
自分の中で超ヒットだった御菓子。

小田急の催事で買えた。

写真にはないけど
中村藤吉のゼリーも購入。

残念ながら
ほうじ茶は売り切れだったので、抹茶を。

春よこい

時々感じるようになった春の日差し。

春物の服が欲しくなって
ユニクロのセール品を購入。

2018年1月28日日曜日

スポーツするぞ‼

ユニクロとロンスポで購入。

ヨガをやる前提なので
あとヨガTシャツも買いたかったのだけど
ピンとくるのがなくて...

ヨガTシャツを手に入れたら
スポーツクラブに行こう‼

2018年1月26日金曜日

また買ってしまった!

ここのところ、ブックオフ通いがやめられない。

今日も残業のあと
ついつい寄り道して、買ってしまった!

今日の本はこれ。

2018年1月23日火曜日

ヘアゴム

半額セールで購入。

暫くはセミロングを楽しもうと思っていて
ヘアアクセサリーは気になるところ。

大人にふさわしいのって
どんな感じ?

2018年1月21日日曜日

こどもの服もリスト化

ごどもの冬のズボンは
シャカシャカ裏ボアパンツ。

なかなか、気に入るのが買えず
今はこれにもう一本だけ。

あと二本、買いたしたいところ。

今週のつくりおき

左脇腹が金曜日から痛みだして
すわ、膵炎か!
と土日は安静にしてた。

なので、ごはんは
日曜の5時過ぎから作り出したもの。

今夜は牛乳鍋で、その他は

 おからの炊いたの
 結び蒟蒻のピリ辛いため
 ニンジンのつな炒め
 プリン
 カレー&肉じゃが

明日はカレーです。