閉経に向かっての対策

【対策1】ストレスを溜めない

睡眠、適度な運動などやストレス解消法

【対策2】ツボを押す

三陰交

足の内側のくるぶしから指3、4本くらい上にある骨の後ろ側のくぼみ。
ホルモンの分泌を促し、バランスを整える

血海

内側のひざのお皿の角から、指3本分くらい上にあがったところにあるツボ。
血の流れをよくしてくれ、生理の量を調節してくれる効果もあり

【対策3】イソフラボンの摂取

納豆、豆腐、豆乳、きな粉などの大豆製品、サプリメントを取る