ここ数年、モーニングルーティン、ナイトルーティンと言う言葉をよく聞くようになった。
朝活、夜活とは微妙にちがうのだろう。
私も一日を充実して過ごすために
このルーティンを
つまり習慣をつくりたいと思う。
（カタカナにするとなんでもカッコよく聞こえる）
朝
モーニングノートを布団の中で書く
白湯を飲む
チベット体操をする
そして
家事をいくつかこなす
通勤時は
ボイシーではるさん、日経を聴く
スタサプをする
入浴時は
そもそも毎日湯船に浸かる
浸かりながら動画のチェックをする
頭皮マッサージをする
夜
筋膜リリースをする
スマホ見ないアプリを起動させる
10年日記によかったことを書く
バーチカル手帳に明日の予定を書く
入眠音楽を聴く
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