体のケアについて

70歳まで、社会に貢献する。

80歳まで、自分の成長を諦めない。

90歳まで、日々に感謝して生きる。

そのために、食べられること。

食べるための歯は大切。

4ヶ月ごとの検診とクリーニング。

毎日の歯磨きは高濃度フッ素のもの。

歯間ブラシも習慣づける。

フロスも週1回はしたい。

そのために、血流は大切。

毎日、湯船に浸かる。

その後に筋膜リリースする。

8000歩、歩く。

朝はチベット体操をする。

週2回はヨガをする。