読本 ちきりん〜生産性

改めて、生産性を上げるとは何かを考えた。

時間に限りを自分でつける。

子育てで、自分に時間制限があったけど

これからは逆に自分に制限を課す。

その方が、

生産性を高める工夫、

重要なことから始める、

やることやらないことを決める、

ができる。

後は、取り戻した自分の時間をどう使うか。

生産性の高い勉強法

できないところが見つける

原因を３パターンに分類

Aー理解していないからできない
Bー練習が足りていないからできない
Cー覚えていないからできない

タイプ別に必要時間を確保して解決

STAUB調理

ご飯を炊く

揚げ物をする

無水調理で煮物

スモーク

ゆで卵

三者面談 第一回 備え

○三者面談

受験の方針を先生に示す場

「ここを第一志望、ここを併願したいと思っています」と提示する必要あり

推薦入試、一般入試の第一志望優遇など、どんな入試方法で受けるかもあわせて示し、先生の意見をうかがう

なぜその学校を選んだか、本人と保護者が自分の言葉で、担任の先生に説明できるとよい

志望校に関する先生から得られる情報（現時点での合格可能性や学校の情報など）

１学期（前期）仮決めくらいの気持ち

　志望校に必要な内申と偏差値

　弱点の対策（授業態度、提出物、テスト）と夏休みにしておくこと

※実技教科:ペーパー重視なのか、実技重視なのか、バランスがとれていれば良いのか、ある程度1学期の結果で先生の評価の傾向が見える

２学期（後期）

成績を上げて受験するという前向きな姿勢で、理想の受験プランを先生に伝える

最終決定としての家庭の方針を伝える。その上で先生から成績や学力も踏まえたアドバイスをもらいう

○入試説明会

前年度の入試問題が配布されたり、出題意図の説明がなされるなど、その場でしか得られない情報が手に入ることがある

通学時間

特徴

雰囲気

部活動

○個別相談会

子どもの学習状況に合わせて、入試方法について学校側と個別に相談できる場

積極的に利用

1学期までの学校の成績や、模試2回分の成績表など、成績資料を見せる

「推薦入試を受けることは可能か」「成績が推薦基準に達していない場合、どのような入試方法があるか」「入試に向けて、どんな勉強が必要か」など情報収集

「第一志望優遇」「併願優遇」など入試方法を利用するか、個別相談であらかじめ学校側とコンセンサスを取っておいたほうが有利な場合がある

率直に子どもの現状を話し、積極的に相談をもちかける

○併願校

子ども:「興味のある分野や、将来の夢につながるカリキュラムやコースがあるか」「希望の部活があるか」「校風や雰囲気が自分に合っていると思えるか」など

保護者:「わが子を伸ばしてくれそうな学校か」「大切な人格形成期にあたる3年間を過ごすにふさわしい場所か」

○スケジュールの見える化

願書の提出日、受験日程、合格発表日や入学手続き締め切り日

併願校に合格した場合とそうでなかった場合など複数のプラン

閉経を整えるサプリ

○大豆イソフラボン　エクオール　200円／日

女性ホルモンと同じような働きをする成分
減少したエストロゲン（女性ホルモン）を補う形で自律神経の乱れを正し、更年期を緩和

• ホットフラッシュ
• のぼせ・ほてり
• 多汗
• めまい

○高麗人参から摂れるサポニン　100円／日

自律神経の乱れを調整し、正常な状態に戻す

更年期の典型的な症状であるホットフラッシュやのぼせ、多汗、精神的なイライラ、うつなど様々な症状を緩和

http://www.notexasborderwall.com/saponin.html

• ホットフラッシュ
• 精神的イライラうつうつ
• 不眠など
• 冷え・むくみ

○プラセンタ（豚、漢方）

プラセンタは女性ホルモンの減少を抑え、生産を促すことでホルモンバランスの乱れを調整して自律神経の不調を整えます。

http://www.notexasborderwall.com/placenta.html

• アンチエイジング
• 美肌
• 滋養強壮
• 疲労回復
• 不妊症
• 乳汁分泌不全
• 更年期障害

 

閉経に向かっての対策

【対策1】ストレスを溜めない

睡眠、適度な運動などやストレス解消法

【対策2】ツボを押す

三陰交

足の内側のくるぶしから指3、4本くらい上にある骨の後ろ側のくぼみ。
ホルモンの分泌を促し、バランスを整える

血海

内側のひざのお皿の角から、指3本分くらい上にあがったところにあるツボ。
血の流れをよくしてくれ、生理の量を調節してくれる効果もあり

【対策3】イソフラボンの摂取

納豆、豆腐、豆乳、きな粉などの大豆製品、サプリメントを取る

外事 祐天寺祭

3日間の祭りの最終日の夜。

平日なのに、想像を遥かに上回るひと、人、人　!

何も買えずに退散。

浴衣女子、イイね。

創事 塩レモン、レモンシロップ

八百屋さんで

熊本県産のレモン10個で200円くらいで入手。

話題（少しブームは去った?）の塩レモンと

ついでにレモンシロップをつけてみた。

楽しみ、楽しみ。

あっ、塩麹、醤油麹も創りたい。

そして、酒粕の活用も。

読本 福田麻琴「38歳から着たい服」

好みが少し違うようで、オススメアイテムはピンとこない。

でも、歳を経て、自分の似合う、心地よい服を厳選して

オシャレを楽しもう!

少数精鋭でオシャレを楽しむ

定番アイテム

小物使いでコーディネートの幅が広がる

収納方法

読本 結城アンナ「自分をいたわる暮らしごと」

1日1時間を大切に暮らす（喜怒哀楽を噛みしめて生きる）

へこんだら考える　感謝すべき10のこと（プラス思考　気持ちの切替）