疲れない体 を手に入れろ！

呼吸法（IAP）による、体幹強化

軽い運動（20分）と前後のリセット運動

座ってばかりでなく、30分に一度は動く

足首、膝寄せ*離し、肩甲骨回し

眼の筋膜リリース

7時間睡眠

90分前までの入浴

温冷入浴

朝は抜かない

1日6〜8杯の水分補給

同じリズムでの生活