仕事を速くこなすリーダー…

にもなりたいが、

チーム全員ががそうなってほしい。

内容はこまかいところのアドバイス。

確か改めて思い起こすところだが

大局的にリーダーとはを…考えたい。

疲れない体 を手に入れろ！

呼吸法（IAP）による、体幹強化

軽い運動（20分）と前後のリセット運動

座ってばかりでなく、30分に一度は動く

足首、膝寄せ*離し、肩甲骨回し

眼の筋膜リリース

7時間睡眠

90分前までの入浴

温冷入浴

朝は抜かない

1日6〜8杯の水分補給

同じリズムでの生活

英語が話せる

とにかく短い文で

言い換える

…でも、この言い換え、けっこう難😂

逃げなければ、道は開ける

https://matome.naver.jp/odai/2144841313246598101/2144841662651730703

そして、

そのためにそっと支えてあげられる人になりたい。

感動の映像を。

ケアしましょう

○肌のたるみをなんとかしたい

○マスカラだとどうしてもパンダ目になる

○爪が割れるからマニキュアしたいけど、

すぐに剥がれて汚くなる

を解決したくて、ドラッグストアへ。

まずまず♡

エビスdeビール

ガーデンプレスの近くにいったので

ビールをちょこっと飲んできた。

暑いときは、やっぱりビール😊